Bases para un estado fisico optimo 2
°°• la capacidad elástica, o la elongación son el segundo punto a tener en cuentan para una base de buen estado físico. A la verdad, que según mi experiencia, ambas aptitudes deben tenerse en su medida adecuada, no solo una, sino las dos: capacidad aeróbica y elasticidad"•°` La elasticidad es una muy buena avenida para sentirse bien y en estado, y no es solo sentirse bien, sino estarlo. Hay personas que no llegan al piso con sus manos estando de pie y con las piernas extendidas. Y eso no esta tan bien. Yo te propongo un breve programa de 20 minutos diarios de elongación, insistiendo en los mismos ejercicios, y siendo tan poco tiempo de duracion, que tal vez algunos días puedas repetirlo una segunda vez, y así lograras un estado increíble. No lo dudes, te lo comento por experiencia. •• °°° para esta actividad recomiendo un ayuno semanal de agua con limón desde la mañana hasta las 18 hs, luego ingerir una banana o una manzana o bien un durazno o pera, y luego comer una ensalada